myegy
تم بحمد الله انشاء منتدى vb

هذا هو العنوان

منتدى الروقان


نرحب بكم
 
الرئيسيةالرئيسية  التسجيلالتسجيل  دخول  
تم بحمد الله انشاء منتدى vb هذا هو العنوان منتدى الروقان
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» غرفة لمشرفين المنتدى و الاعضاء
الجمعة يوليو 18, 2014 3:52 am من طرف nono 467

» حصريا فيلم الاكشن Salt 2010 مترجم بجودة DVDR5
الجمعة أغسطس 23, 2013 2:29 am من طرف الفنان

» حصريا لعبة التنس الارضي Virtual Tennis 2007
الثلاثاء يونيو 04, 2013 11:34 am من طرف faresstar

» حصريا فيلم كلمنى شكرا جودة جيدة جدا بمساحة 240 ميجا
الإثنين أبريل 22, 2013 4:04 am من طرف محمد محمد السيد حجاج

» النسخة الكاملة للعبة المنتظرة fifa 2011 Reloaded بمساحة 5.8 جيجا
الخميس فبراير 14, 2013 2:41 pm من طرف Moody9992

» اكبر مكتبة العاب
الجمعة سبتمبر 07, 2012 11:16 am من طرف hasni

» برنامج المترجم الفوري EasyLingo
الثلاثاء أغسطس 21, 2012 9:45 am من طرف hasni

» فيلم Spider Man 3 - مدبلج للعربية - بجوده DvdRip
الخميس سبتمبر 08, 2011 9:36 am من طرف ahmedelbasiouny

» فيديو لى ميسى الجامد اوى
السبت مارس 19, 2011 12:54 pm من طرف صابر19

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
المدير العام
 
hasan
 
العياشي
 
ابو المجد
 
نور عينى
 
haider248
 
محمد محمد السيد حجاج
 
bilaltit
 
ناروتو اوزوماكي
 
nono 467
 

شاطر | 
 

 كيف تنام بسرعه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نور عينى
مشرف
مشرف


عدد المساهمات : 12
نقاط : 35

مُساهمةموضوع: كيف تنام بسرعه   الخميس سبتمبر 30, 2010 9:35 am

كيف تنام بسرعة

بعض الطرق الطبيعية التي يوصي بها الخبراء ويمكن أن تقودك إلى

نوم جيد وهادئ .. عليك في البداية قراءة وفهم المطلوب ..

نتمنى لكم نوما هنيئاً إن شاء الله

الوقوف على رجل واحدة

حاول أن تقف على رجل واحده لمدة 30 ثانية ، قد تكون حركة غريبة لكنها مفيدة

، فعندما تركز انتباهك على حفظ توازنك فإن مخك أيضا يدع كل مهامه جانباً

، ويركز على هذه الحركة وتكون النتيجة أن عقلك أكثر راحة واسترخاء

وأكثر صفاء لذلك عندما تستلقي في سريرك يغلبك النعاس سريعاً .


تناول الكالسيوم


وجد الباحثون أن الكالسيوم يعمل على استرخاء الجهاز العصبي

، وانه يساعد على النوم بسرعة 50% وكذلك يجعلك تنام نوما عميقا

، لذلك يجب اخذ كوبا من الحليب الدافئ قبل النوم ،

وإذا كنت لا تحب منتجات الألبان حاول تناول 1000 ملغ من مكملات الكالسيوم

تحياتى نور عينى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المدير العام
مدير المنتدى
مدير المنتدى
avatar







عدد المساهمات : 66
نقاط : 279
العمر : 27

مُساهمةموضوع: رد: كيف تنام بسرعه   الأحد أكتوبر 17, 2010 7:14 am

مشكووووورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://myegy.forumg.biz
hasan
مشرف
مشرف


عدد المساهمات : 18
نقاط : 38

مُساهمةموضوع: رد: كيف تنام بسرعه   الإثنين أكتوبر 18, 2010 4:59 am

شكرا لك على هذا الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تنام بسرعه
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
myegy :: المنتدى الطبى :: مساهمات طبية-
انتقل الى: